✨Девушки,сегодня проверим свою осанку за 60 секунд Встаньте спиной к стене. Пятки, ягодицы, лопатки и затылок касаются стены. Сколько пальцев проходит между поясницей и стеной? ☝️ Ладонь — норма. 🤜 Кулак — сильный прогиб (гиперлордоз). При гиперлордозе сделайте растяжку подвздошно-поясничной мышцы. Быстро и очень хорошо помогает, в том числе и при зажатой пояснице. 🧍♀️Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты, стопы на полу, поясница на сколько возможно прижата к полу. Одна нога выпрямлена. 1. Подтяните правое колено к груди руками, левая нога остаётся прямой на полу. 2. Задержитесь на 30 секунд, чувствуя растяжение в пояснице и передней поверхности бедра левой ноги. 3. Поменяйте ногу. Что работает: расслабляет мышцу, которая тянет поясницу в прогиб. ⚡Проверьте свою осанку и напишите в комментариях: Ладонь или Кулак А завтра расправим плечи
Студия Коррекции фигуры,осанки и лица Оксаны Астахиной г.Губкин
🔥Программы коррекции фигуры,осанки; 🔥Моделирование лица без уколов ✨Владею 30+ техниками массажа 🤗Делаю женщин красивыми и счастливыми https://vk.ru/oksana_astakhina https://maxgate.io/massazh_oksana_astakhina @Massazh_Oksana_Astahina
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Канал «Студия Коррекции фигуры,осанки и лица Оксаны Астахиной г.Губкин» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Красота и здоровье»
О канале «Студия Коррекции фигуры,осанки и лица Оксаны Астахиной г.Губкин»
«Студия Коррекции фигуры,осанки и лица Оксаны Астахиной г.Губкин» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 256 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 28 дней в истории MaxGate учтено 25 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
