Йога студия «ТеррА» 🧘🏼‍♀️ Аксай

Приглашаем на День физкультурника! 8 августа в нашем городе пройдут бесплатные открытые тренировки, которые помогут вам зарядиться энергией и хорошим настроением. ✨ Йога на природе. В 7:30 приглашаем всех желающих присоединиться к утренней практике йоги. Место проведения — живописная Мухина балка (озеро). Занятие проведет дипломированный преподаватель йоги - Татьяна. Это отличный способ встретить новый день с пользой для тела и души! 🧘‍♀️ Пилатес в зале. В 14:00 вас ждет открытая тренировка по пилатесу. Она пройдет в универсальном зале Дворца спорта по адресу ул. Речников, 11. Дипломированный инструктор групповых программ по функциональному тренингу и пилатесу - Юлия, поможет вам укрепить мышцы и улучшить осанку. Не забудьте взять коврик и воду. Ждем вас на этих замечательных тренировках! Пусть спорт станет вашей ежедневной привычкой!

Йога на природе 🙏 Приглашаю вас встретить утро вместе со мной на свежем воздухе! В 7:30 мы соберемся в живописной Мухиной балке, у озера, чтобы начать день с практики йоги, наполниться энергией и почувствовать гармонию с природой. Это прекрасная возможность ненадолго отвлечься от повседневной суеты, глубоко вдохнуть, услышать тишину и подарить своему телу движение, а душе - спокойствие. Практика подойдет как тем, кто уже занимается йогой, так и тем, кто только хочет с ней познакомиться. Буду рада видеть каждого из вас. Давайте вместе встретим новый день с пользой для тела, ясностью для ума и хорошим настроением! 📍 Когда: 7:30 📍 Где: Мухина балка (озеро) До встречи!

📢Друзья, готовы обсудить очень банальную, но невероятно важную вещь? Как мы стоим и ходим! Почти у всех вес тела распределяется по стопам неравномерно: одна стопа берёт на себя больше нагрузки, чем другая. И, именно в этом кроются многие проблемы с осанкой и болью в спине. 🦶Что происходит, если стопы работают неправильно? ➡️Если вес смещён на переднюю часть стоп - сжимается крестец, напрягаются органы таза. ➡️Если нагрузка приходится на крайние части пяток - напрягаются колени, сжимается поясница. ➡️Если пальцы стоп не прижаты к полу и не вытянуты - появляются напряжения в нижних отделах позвоночника. ➡️Это не просто нюансы - это вредные привычки тела, которые со временем приводят к перекосам, сколиозу и дискомфорту. ✨ Почему стопам в йоге уделяют столько внимания? ✅ Точка контакта с землёй. Стопы — наш фундамент. Если «основание» нестабильно, сложно выстроить ровную и безопасную позу. ✅ Баланс и координация. В позах стоя на этой неделе мы тренируем не только мышцы, но и проприоцепцию — умение чувствовать своё тело в пространстве. Акцент на стопах делает равновесие устойчивее. ✅ Здоровье суставов и осанки. Положение стоп напрямую влияет на колени, тазобедренные суставы и спину и запускает цепочку изменений, которая дойдёт даже до шеи. ✅ Энергия и заземление. В йогической традиции стопы связывают с заземлением: это и физическая, и символическая база для практики. 💡Мини‑практика прямо сейчас: Встаньте в Тадасану (позу горы). Попробуйте распределить вес на четыре точки стопы, «включить» подъём стопы, не напрягая её жёстко и "растопырьте" пальцы вдоль коврика. Обратите внимание, как меняется ощущение в коленях и спине. Чувствуете разницу? 🫶 Хотите глубже разобрать позы стоя и научиться выстраивать их правильно? Приходите на занятия в нашу студию! 💛 _________________ Запись: 💟 в приложении ➡️️ скачать 📞 +7 (909) 435-66-88 ✈️ @tatyanandru 📣Мы в соц. сетях: ✈️ ТГ | 📲 ВК | 📲 МАХ | 🌐 Инста