Культура Долголетия

Продолжение предыдущей публикации К следующей пятнице планирую проверить свою гипотезу и рассказать в цифрах о своих териоидных гормонах. Причина проста, думаю, не только у меня, а у очень многих в возрасте 50+, 60+ субклинический гипотериоз. Главная особенность субклинического гипотиреоза в том, что ярких, специфических симптомов часто нет. Наш организм пока компенсирует проблему, поэтому мы можем жить обычной жизнью и даже не подозревать о нарушении. Но иногда появляются довольно размытые, неспецифические признаки, которые легко списать на усталость, стресс или другие причины. Именно поэтому такое состояние нередко находят случайно — при плановом обследовании. Вот какие проявления иногда встречаются: • Усталость и снижение энергии. Человек чувствует постоянную слабость, будто не высыпается даже после выходных, снижается работоспособность. • Сонливость днём. • Замедленность мышления и речи, трудности с концентрацией, забывчивость. • Изменения настроения — лёгкая подавленность, апатия, ощущение, что сил стало меньше. • Зябкость — человек мёрзнет там, где другим тепло. • Сухость кожи, склонность к шелушению. • Ломкость волос, иногда — поредение бровей (особенно в наружной трети). • Небольшая прибавка в весе без явного переедания. • Запоры из-за замедления перистальтики кишечника. • У женщин — сбои менструального цикла, иногда — трудности с зачатием. • У мужчин — снижение либидо, общая вялость. Симптомы очень неспецифичны. Один и тот же набор жалоб может быть связан с десятком других состояний — от железодефицитной анемии до депрессии. Поэтому нельзя ставить диагноз только по ощущениям. Ключевой маркер — лабораторный. Диагноз ставят, когда в анализах видно повышение уровня ТТГ при нормальном уровне свободного Т4 (а Т3 при этом обычно тоже в норме). Часто состояние стабильное. У многих людей субклинический гипотиреоз годами не прогрессирует. Но есть и риск перехода в манифестную (явную) форму — вероятность выше при более высоком уровне ТТГ, наличии антител к ткани щитовидной железы (например, при аутоиммунном тиреоидите) или других факторах риска. PS: Для коллег ученых хочу дать ссылку на мнение эндокринологов на маркеры старения. Владимир Тихонов, ктн https://www.probl-endojournals.ru/jour/article/view/13156

А у меня гипотериоз? Или как наступает старость. Вот уже месяц прошел как в пятницу утром не выходили мои новые посты и были даны объяснения Рахиму Разиеву что все, устал, больше писать нет сил, ибо навалилось столько проблем, что не знаем как разгрести. А неделю назад он дал мне совет: а твое личное преодоление которое еще не случилось, возможно очень интересно узнать читателям. Поэтому не обессудьте, что на своем личном примере хочу понять и преодолевать старение. Подобно герою из повести Джерома К. Джерома «Трое в лодке, не считая собаки» я неожиданно для себя, слушая доклад о гипоксии при гипотериозе подумал: «Блин, так это ж про меня!» Основанием были фото отечных нижних век и повышенная утомляемость. Понимая что надо сдать анализы на гормоны щитовидной железы, и только потом что-либо утверждать, решил вначале напомнить себе и Вам дорогой читатель о чем собственно речь! Дирижеры нашей жизни. Гормоны щитовидной железы врачи давно назвали «дирижёрами» жизнедеятельности организма, а недавно и процессов старения. Их основная задача — регулировать скорость всех метаболических процессов, то есть то, насколько быстро организм расходует энергию, и влиять практически на работу всех систем: сердца, нервной системы, мышц, кожи, костей и даже на когнитивные функции. Щитовидная железа производит два основных гормона: Тироксин (Т4) — основной гормон, который служит «запасной» формой. В тканях организма он преобразуется в более активную форму — трийодтиронин (Т3). Это более активная форма гормона, которая непосредственно влияет на обменные процессы. Работой щитовидной железы управляет гипофиз с помощью тиреотропного гормона (ТТГ). Между гормонами действует система обратной связи: когда уровень Т3 и Т4 падает, гипофиз увеличивает выработку ТТГ, а при избытке Т3 и Т4 секреция ТТГ снижается. Эти гормоны и задают темп нашей с Вами жизни, управляя ключевыми процессами: • Обмен веществ. Определяют, насколько быстро организм сжигает калории, синтезирует белки и утилизирует жиры. • Терморегуляция. Поддерживают стабильную температуру тела. • Работа сердца. Контролируют частоту и силу сердечных сокращений. • Нервная система. Влияют на скорость мышления, память, внимание и эмоциональное состояние. • Рост и развитие. Особенно важны в детском и подростковом возрасте. • Репродуктивная функция. Обеспечивают нормальную работу яичников и сперматогенез. • Состояние кожи, волос и ногтей. Участвуют в процессах обновления клеток. Связь с процессами старения С возрастом работа щитовидной железы меняется: снижается поглощение йода, уменьшается секреция тироксина, замедляется его метаболизм и конверсия в более активный Т3. Наиболее распространённой патологией в пожилом возрасте является гипотиреоз — стойкий дефицит тиреоидных гормонов. Многие симптомы гипотиреоза (утомляемость, мышечная слабость, сухость кожи, склонность к запорам) часто воспринимаются как естественные проявления старения, а не как сигнал о гормональном сбое. Однако своевременная диагностика и коррекция уровня гормонов могут значительно улучшить качество жизни и замедлить некоторые возрастные изменения. Продолжение следует Владимир Тихонов, ктн

ВЫ "СОВА"? А КАК НАСЧЕТ БИПОЛЯРНЫХ РАССТРОЙСТВ? #новостиздоровьяКД #нюансы_организмаКД #ХомяковаКД   По проведенному нами опросу только 30% наших подписчиков не имеют проблем со сном. При этом примерно по 25% имеют проблемы с качеством сна и просыпаются среди ночи , с трудом засыпая после пробуждения.  Остальные читатели сообщают о трудностях засыпания. Возможно, к людям, у которых имеются трудности с засыпанием, можно отнести и тех , кто , называя себя "совами" , на самом деле  имеет проблемы с засыпанием и выработали такой алгоритм поведения, при котором их вечерняя активность доводит организм до изнеможения и мозг не может сопротивляться и "отключается" в более позднее по сравнению с "жаворонками" время. Стоит учесть, что нарушение сна и аномальный циркадный ритм могут быть первыми признаками развития биполярного расстройства (БПР) .      Несколько исследований, учитывающих нарушение цикла сна/бодрствования, изменения ритмов, уровень мелатонина и кортизола, экспрессию "циркадных" генов и субъективные предпочтения, показали связь между биполярным расстройством и нарушениями  циркадных ритмов. Результаты различались в разных исследованиях .Нарушения сна, наблюдаемые при биполярном расстройстве, различаются в зависимости от сопутствующего эпизода настроения. В целом, снижение потребности во сне часто наблюдается при маниакальных эпизодах, а бессонница и гиперсомния часто выявляются при депрессивных эпизодах.  Изменения в структуре сна происходят в дополнение к количественным изменениям сна, наблюдаемым во время клинического течения. Несколько полисомнографических исследований подтвердили снижение частоты быстрых движений глаз во время маниакальных эпизодов . Диагностические критерии маниакальных и депрессивных эпизодов включают изменения качества и количества сна.         Биполярные расстройства, как и большинство других нервно-психических патологий  имеют в своей основе изменения на генетическом уровне.  Однако , симптомы БПР могут проявляться не напрямую, поскольку среди пациентов с БПР показано преобладание гомозиготных по гену MTNR1A  пациентов.  Вспоминая классическую генетику, можно предположить, что если у каждого из родителей имеет место бессонница или депрессии, то с достаточно большой вероятностью (1:3) у их потомства проявится биполярное расстройство. Ну, а здесь важно вовремя установить первоначальные проявления, которыми могут быть нарушения засыпания, беспокойный сон, резкие перепады настроения.     Признаки нарушения сна в подростковом возрасте также могут свидетельствовать о проявлении БПР, поэтому мелатонин как средство "первой помощи" , конечно, попробовать можно, но не забывайте, что именно нарушение сна предшествует ряду серьезных нарушений в психике. Поэтому врач-сомнолог поможет вам установить причину нарушений сна и, если нужно, направит на обследование к другим специалистам. Татьяна, PhD

Одаренные дети. Что в них особенного с точки зрения медицины? #ХомяковаКД #психическое_здоровьеКД Изучением судеб вундеркиндов занимались многие исследователи, и их выводы в целом оптимистичны: вопреки распространенному мифу, большинство из них вырастают вполне здоровыми и успешными людьми. Однако их физиология и жизненный путь имеют ряд особенностей. Физиологические особенности: загадка леворукости и аллергий У детей с экстремально высокими интеллектуальными способностями (например, в математике или лингвистике) чаще встречаются некоторые физиологические черты: Леворукость или амбидекстрия (владение обеими руками): У вундеркиндов это встречается чаще, что может указывать на особую, бигемисферную организацию когнитивных функций в их мозге. Аллергии и астма: Эти состояния также диагностируются у них с большей частотой. Существует гипотеза, что и леворукость, и предрасположенность к аллергии могут быть следствием общего влияния гормонов (например, тестостерона) на развитие нервной и иммунной систем еще во внутриутробном периоде. Близорукость (миопия): Еще одна часто встречающаяся особенность. Важно подчеркнуть, что это статистические корреляции, а не жесткая закономерность. Они не предопределяют судьбу человека, а лишь указывают на некоторые биологические особенности, которые могут сопутствовать экстремальной интеллектуальной одаренности.