ФридаRoom

Кто с нами СЕГОДНЯ на тренинг? 🚀 Ведущая Лариса Алексеева Мы вовсю готовимся, и чтобы сделать эфир максимально полезным, хотим провести быстрый анонимный замер уровня тревоги и копинг-стратегий. Это поможет нам настроить программу под ваш актуальный запрос прямо сейчас. Планируете быть? 👉Напишите нашему админу — мы вышлем короткий тест-опросник и сразу скинем ссылку на трансляцию. Тест займет всего пару минут. Ждем вас в 19:00! 🙌 ‼️Запись обязательна

⚡️ Тест на скрытую тревогу: проверьте себя за 1 минуту Посчитайте, сколько раз вы мысленно ответите «Да»: 1. Вы просыпаетесь уставшим, потому что всю ночь в голове крутились мысли? 2. Неосознанно сжимаете зубы, задерживаете дыхание или поднимаете плечи к ушам? 3. Откладываете важные шаги или разговоры, потому что внутри просто страшно? 4. Пытаетесь просчитать все риски на 10 шагов вперед, чтобы контролировать всё вокруг? Если у вас есть хотя бы одно «Да» — вы точно застряли в одной из трех ролей: 🧠 «Вечный двигатель» в голове. Мысли крутятся по кругу 24/7. Вы строите худшие сценарии будущего и пытаетесь проконтролировать всё вокруг, но в итоге контролируете только собственный стресс. 🧍 Заложник тела. Вы чувствуете тревогу физически — через вечный ком в горле, поверхностное дыхание и каменные плечи, которые невозможно расслабить. 🛑 Прокрастинатор из-за страха. Вы месяцами откладываете карьеру, бизнес или решения. Не из-за лени, а из-за голоса внутри: «А вдруг ошибешься? Что скажут люди?». Короткий итог: скрытая тревога сжирает до 80% вашей энергии, блокирует действия и мешает жить. Хватит сливать силы на войну с собственным мозгом. На практикуме мы пошагово разберем, как сделать тревогу своим союзником и вернуть контроль себе. 👇 Делитесь, сколько «Да» у вас получилось?

🤫 Секретный сотрудник в вашей голове: почему борьба с тревогой не работает? Представьте, что вы наняли телохранителя. Но вместо того, чтобы тихо охранять, он круглосуточно кричит: «Осторожно, чашка горячая!», «А вдруг этот проект провалится?!», «Почему начальник так посмотрел, нас точно уволят!». Раздражает? Очень. Вы пытаетесь его заткнуть, запереть в шкафу или сделать вид, что его нет. Но от этого он кричит еще громче. Этот «телохранитель» — ваша тревога. Главная ошибка, которую мы делаем — мы пытаемся её уничтожить. Начинаем войну с собственным мозгом. Но тревога — это не враг. Это встроенная эволюционная система безопасности. Она просто делает свою работу, хоть и слишком усердно. Она пытается вас защитить. Что будет, если вместо войны вы подойдете к ней и скажете: «Я вижу тебя. Спасибо, что заботишься. Давай разберемся, что происходит на самом деле»? Когда вы увольняете тревогу с должности «главнокомандующего» и переводите в статус «советника», происходит магия: 🛑 Проходит фоновое напряжение в теле (зажатые плечи, комок в горле). 🧠 Мысли перестают крутиться по кругу, как заевшая пластинка. 🔋 Возвращается энергия, которая раньше уходила на сопротивление. Тревогу невозможно отключить навсегда, но с ней можно... подружиться и заставить её работать на вас. Как это сделать на практике? Без скучной теории и эзотерики, только понятная психологическая техника. Именно это мы и будем учиться делать уже завтра 📆 7 августа на нашей встрече с клиническим психологом! Онлайн, 19.00 по Мск Ставь любую реакцию, если собираешься на практикум ♥️

Спасибо всем, кто был с нами на эфире и поделился обратной связью 🙏 Следующая встреча в 📆пятницу 7 августа в 19.00 Ведущая Лариса Алексеевна «Инструкция к тревоге. Понять и приручить» ➡️Афиша на неделю здесь ➡️Афиша на месяц здесь