Помогаю экспертам увидеть и обезвредить саботажные механизмы, которые тихо съедают доход, время и энергию
После моего разбора будете видеть, что вас тормозит и знать как это убрать @Nataliy_Zotkina
Группа в Мах https://maxln.ru/NataZotkinapsycholog
Помогаю экспертам увидеть и обезвредить саботажные механизмы, которые тихо съедают доход, время и энергию
После моего разбора будете видеть, что вас тормозит и знать как это убрать @Nataliy_Zotkina
Группа в Мах https://maxln.ru/NataZotkinapsycholog
Почему чувство вины часто приходит раньше, чем мы успеваем понять – виноваты ли мы вообще.
Кто-то недоволен. Кто-то говорит резче обычного. Кто-то не ответил на сообщение.
И внутри уже мысль: «Наверное, это из-за меня».
Человек ещё ничего не сказал. Не обвинил. Не предъявил претензию. А мы уже мысленно оправдываемся.
Почему?
Потому что для многих чувство вины – это не реакция на поступок. Это привычный способ сохранять отношения.
Когда-то психика сделала вывод: «Если я возьму вину на себя, конфликт закончится быстрее». И тогда это действительно помогало.
Но годы проходят. Ситуации меняются. А привычка остаётся.
И мы снова чувствуем себя виноватыми, хотя объективно ни в чём не виноваты.
Или начинаем долго объяснять свою позицию, потому что боимся, что нам не поверят.
Как психолог я всё чаще замечаю: за такими историями редко стоит настоящая вина. Гораздо чаще – страх. Страх быть непонятой, отвергнутой, осуждённой.
И тогда вопрос звучит совсем иначе.
Не: «Почему я всё время чувствую себя виноватой?»
А: «Почему мне так важно, чтобы мне поверили?»
Иногда именно в этом вопросе и начинается настоящее расследование.
❤️ А вам знакомо состояние, когда начинаешь оправдываться ещё до того, как тебя кто-то обвинил?
«Психолог-детектив | Наталья Зоткина» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 245 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 32 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
🔎 Небольшое расследование 😊
Давайте сегодня немного отвлечёмся и поиграем.
Посмотрите на таблицу и не ищите слова специально.
Какие первые три слова сразу бросились вам в глаза?
✨ Напишите их в комментариях.
У меня сегодня:
🎁 Подарок
😊 Счастье
❤️ Поцелуй
Интересно, что увидите вы?
P.S. Конечно, это просто игра, а не психологический тест.
Но иногда первое, на что цепляется взгляд, становится хорошим поводом улыбнуться и немного прислушаться к себе. 🌿
Вчера вечером я что-то сделала такое ...
что все мои открытые документы исчезли😱.
Чтобы вы понимали: когда я работаю, у меня открыт не один файл. А несколько: новая программа курса, план клуба на год, календарь с записями консультаций, мероприятий, планов, который веду 2 год.
Всё. Исчезло. Сначала – ступор. Потом – «Такого не может быть» После – досада.
И только потом – выдох. Я, конечно, всё восстановлю.
Но в какой-то момент я поймала себя на мысли: а может, это не сбой? Может, это подсказка?
Не нужно держаться за старые файлы, старые записи, старые версии себя.
Всё, что должно было случиться – уже случилось. Всё, что должно было быть записано - записано.
А теперь – чистое поле.
И это не про потерю. Это про освобождение.
Начать заново – не страшно, если помнить, что всё важное уже внутри нас. А не в папках.
✨ А у вас бывало, что технический сбой оказывался посланием?
Есть состояния, с которыми сталкивается почти каждая женщина.
Одно из них – ощущение: «Да сколько можно?!»
Только разобралась с одной задачей – появляется следующая.
Заболел питомец. Пришёл отказ по документам. Сломалась техника. Нужно оплатить счета, сходить в магазин, приготовить ужин, решить ещё десяток бытовых вопросов.
И в какой-то момент кажется, что жизнь специально проверяет тебя на прочность.
Но дело не в количестве проблем.
Чаще всего нас выбивает из колеи не сама ситуация, а то, что каждая новая неожиданность требует времени, сил, денег и внимания, когда внутренний ресурс уже почти закончился.
В такие моменты полезно остановиться и спросить себя: «Что действительно нужно решить сегодня, а что может подождать до завтра?»
Не каждая проблема требует, чтобы вы бросили всё в ту же секунду.
Иногда самое важное – не пытаться успеть всё, а разрешить себе не решать всё сразу.
❤️ Было у вас такое ощущение, что усталость приходит не от одной большой проблемы, а от множества маленьких, которые наваливаются одна за другой?
